SE PREPARE PARA O CARNAVAL!

Oi galera!
tudo bem?!
Alguém aí está pensando em cair na folia, com animação total?! Se a resposta for sim, lembre-se que é preciso se preparar!


Vem comigo que eu vou te dar dicas pra fazer isso de maneira fácil e eficaz!


Você pode se preparar fazendo Exercícios físicos. Sem preguiça, hein?! Com pelo menos um mês antes, caminhadas diárias de 30 a 45 minutos ajudam e muito. A caminha, corrida e bicicleta ajudam no condicionamento físico. Além disso, invista exercícios localizados. A musculação, treinamento funcional e o pilates ajudam a definir e fortalecer a musculatura. Foque nos exercícios para os músculos inferiores: coxa, quadril e perna. E no fortalecimento das costas e do abdômen.


Outra dica é você cuidar da sua alimentação. Invista na ingestão de vitaminas e minerais. O ideal é de 3 a 4 dias antes das festas começarem usar e abusar dos sucos nutritivos, que auxiliam no processo de hidratação.

Não deixe de se prepara para curtir todos os dias de folia sem nenhum problema, ok?!
Até a próxima! 
Beijos!


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