Oi galera!
tudo bem?!
Todos sabem que no carnaval muitas pessoas exageram no consumo de bebida alcóolica e sofrem com as consequências do excesso de álcool no organismo. Se você já tomou um “porre” sabe o quão desagradável é o mal-estar causado, os enjoos e a sensação de estar tudo girando.
Hoje eu trouxe dicas de alimentação para evitar que a ressaca te deixe de molho em casa. Bora conferir?!
Alimente com coisas leve e frutas de 3 em e 3 horas. Invista na água de coco, melancia, uva, tangerina e frutas vermelhas. Evite bebidas fortes como café, mate e sucos prontos, além de fugir dos alimentos industrializados ricos em sódio, que retém líquido.
Outra coisa que ajuda muito, é a ingestão de chás amargos (Chás de boldo, carqueja e alcachofra), pois são depurativos e aumentam o bem-estar nesses casos. Beba de duas a três xícaras ao longo do dia.
Você deve ingerir bastante água. Como o corpo está desidratado, o ideal é beber de 30 a 50 ml por quilo de peso, por exemplo, uma pessoa de 50kg deve ingerir de 1500ml a 2000ml.
Se precisar, siga as dicas!
Até a próxima!
Beijos!
Beijos!
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