DESAFIO VERÃO: 8 SEMANA PARA CHEGAR LINDA AO FIM DO ANO!

Oi galera!
Tudo bem?!
Hoje o post é dedicado àquelas pessoas que assim como a blogueira aqui quer chegar no verão arrasando! É assustador e ao mesmo tempo agradável pensar que daqui há dois meses, ou 8 semanas vamos estar bem no meio da semana mais esperada e festejada do ano: os dias entre o Natal e o Ano Novo! Muita gente viaja, vai pra praia, pra piscina e aí muitas sofrem com um problema: a comilança X o corpinho lindo pra você desfilar por aí bronzeada, como lidar???


O jeito é se juntar na blogueira aqui e seguir as dicas para chegar lá linda, autoconfiante e não ter que se sacrificar no período de festas. Quer saber como?! Vem comigo!!!

~
Meu planejamento foi feito com a ajuda de um amigo personal, e resumindo nós fizemos essas 8 regrinhas que deverão ser seguidas durante essas 8 semanas! Você deve acumulando as regras, ou seja, na primeira semana você cumpre a primeira, na segunda você cumpre a primeira e a segunda, na terceira, a primeira, a segunda e a terceira regra e assim por diante!


1ª SEMANA
 Mexa-se!! Comece uma atividade física!
Tente praticar duas vezes por semana, pelo menos 40 minutos.


2ª SEMANA
Menos doces e refrigerantes a partir daqui!
Corte o consumo de doces e refrigerantes pela metade e dobre o consumo de água!



3ª SEMANA
Prato com muita cor!
Ao fazer seu prato no almoço, tente colocar alimentos com pelo menos, cinco cores diferentes.



4ª SEMANA
Troque o lanche ou café da tarde por duas porções de frutas.




5ª SEMANA
Mexa-se mais!
Aumente a prática de exercícios físicos para três vezes na semana e de 40 minutos para uma hora!



6ª SEMANA
Tome uma hora de sol por dia!
E não se esqueça de passar o protetor solar!





7ª SEMANA
Alimentação saudável!
Tome um copo de Suco Detox no café da manhã! Confira AQUI várias receitas gostosas!



8ª SEMANA
 Hora de escolher o look ou o biquíni que te faça sentir bem e te faça se sentir confortável e segura!



E é só isso tudo! Kkk Com a atividade física, alimentação saudável, corpo hidratado, o intestino funciona bem, a pele fica bonita e sua autoestima vai dá um up e tanto!!!  Você vai arrasar no final do ano! Quem aí anima?! Comente sua experiência aqui no blog!
Até a próxima!
Beijos!


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