Vozes do pensamento: 10 DICAS PARA AUMENTAR A AUTOESTIMA

Olá galera!

Tudo bem?

Depois das dicas para cultivar o amor-próprio AQUI no blog, hoje eu trouxe 10 dicas para você aumentar sua autoestima, afinal, nada melhor que nos sentirmos bem com a nossa imagem, com as nossas conquistas e a nossa vida!

Muitas das coisas que nos acontecem dependem muito de como está a nossa relação com o nosso “eu interior”. Para que tudo fique bem, precisamos trabalhar isso um pouquinho a cada dia. Se liga nas dicas que eu trouxe! Vem comigo!

DICA 01 - MANTENHA A POSTURA RETINHA

Um estudo conduzido pelas Universidades de Harvard e Columbia mostrou que apostar na força da linguagem corporal para simbolizar poder realmente afeta as decisões do nosso inconsciente. De acordo com a pesquisa, quem faz isso tem chances 45% maiores de se arriscar na vida e de experimentar!

DICA 02 - FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO

Não precisa ser nenhuma musa fitness, não. Fazer exercícios físicos é imporante para liberar endorfinas no corpo – e isso também dá a sensação de cuidado. Na yoga, existem posições específicas para aumentar a autoconfiança, como as retroflexões, e também o equilíbrio emocional, como todas aquelas que fortalecem o abdômen.

DICA 03 - DÊ AGRADINHOS A SI MESMO

Permita-se uns agradinhos de vez em quando. Nem que seja uma paçoca depois do almoço, aquela blusinha linda que você encontrou na promoção ou um almoço no quilo mais gostosinho das redondezas....

DICA 04 - IMPONHA LIMITES MAIS ACEITÁVEIS À SUA AUTOCRÍTICA

É óbvio que ser crítica consigo mesma é importante – caso contrário, as pessoas simplesmente sairiam por aí, inconsequentes, fazendo um monte de asneiras. Mas perfeito ninguém é. Vamos relaxar um pouco?

DICA 05 - FAÇA PAUSAS EM MEIO ÀS OBRIGAÇÕES DO COTIDIANO

Desacelere para cuidar de si mesma: pode ser através do alongamento da coluna, a cada uma hora de trabalho; de uma caminhada silenciosa, depois do almoço; do preparo de um chazinho para acalmar o coração; de um sorvetinho especial naquele dia de sol ou da leitura diária, antes de dormir…

DICA 06 - VALORIZE-SE

Toda noite, tente escrever três características suas que, ao longo do dia, te ajudaram ou deixaram feliz. Pode parecer bobo, mas esse exercício ajuda a valorizar traços da sua personalidade que, ao longo do tempo, você simplesmente esquece e passa a achar “normais”.

DICA 07 - LIDE COM OS ERROS COMO PARTE DA VIDA

Não fique se martirizando: errar é preciso. Como sempre disse a mãe da repórter que vos escreve, só erra quem tenta – e que bom que você está tentando. Tente perdoar e cuidar de si mesma da mesma forma como um pai ou mãe faz com seu filho. Quebrar a cara é importante também, porque é assim aprendemos – além de evitar que o problema se repita no futuro.

DICA 08 - PARE DE SE COMPARAR COM AS OUTRAS PESSOAS

É mais fácil falar do que fazer (como a maioria dessas dicas), mas vale MUITO à pena tentar. Sentir-se diminuída ao se deparar com a beleza de outra mulher, por exemplo, não é legal, amiga. Cada um é bonito, interessante e feliz à sua própria maneira – e criar rankings imaginários de pessoas não vai te levar a lugar algum.

DICA 09 - ESCOLHA SUAS COMPANHIAS

É saber escolher as pessoas com quem você passa o seu tempo – e, acima de tudo, o que compartilha com cada uma delas. Mais importante (e, bem, responsável) do que “seja você mesmo”, esse conselho deveria ser proferido com mais frequência: preste atenção e escolha direitinho as pessoas ao lado de quem você vai realmente agir de forma 100% espontânea.

DICA 10 - TENHA CERTEZA: É NORMAL (E SAUDÁVEL!) SE SENTIR TRISTE, DESANIMADA OU CANSADA ÀS VEZES

Faz parte da vida, mas cobrar de si mesma que tudo seja cor-de-rosa (ou pior: achar que você não tem o “direito” de se sentir para baixo) só vai tornar tudo mais difícil. Vai passar, miga. Todo mundo tem seus momentos.