Tudo bem?!
Se tem uma coisa que agrada todo mundo é uma noite de sono bem dormida não é?!
O lado bom é que além de descansar, uma boa noite de sono traz inúmeros benefícios! Quer saber mais, vem comigo!
Dormir mais de 6 horas...
- Ajuda na liberação de hormônios
- Ajuda na regeneração das células
- Diminui problemas da saúde
- Reduz em 48% das chances de problemas cardíacos
- Diminui em 60% o risco de câncer de mama
- Auxilia na perda de peso pois acelera o metabolismo.
Os efeitos positivos de dormir bem....
- A pessoa fica mais paciente
- Diminui as chances de ficar deprimida
- Aumenta a percepção
- Aumenta os reflexos
- Diminui a sensibilidade à dor
- Melhora a concentração
- Ajuda a controlar o apetite
Não dá pra acreditar que um bom sono pode ser tão bom e ao mesmo tempo trazer tantos benefícios não é?! Deve ser por isso que passamos 1/3 de nossa vida dormindo.
Dormir aumenta a longevidade. Portanto, faça o possível pra dormir bem!
Por hoje é só! Até a próxima!
Beijos!
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